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恶心呕吐吃不下怎么办十大对策缓解妊娠反应

2018-10-11 19:30:20
橱柜门覆膜机硼砂报价葡甲胺恶心呕吐吃不下怎么办?十大对策缓解妊娠反应

怀孕了,身体的不适反应让人无所适从,为了对抗妊娠反应,试试以下的方法吧。

反应一:恶心呕吐吃不下

对策:

1、少量多餐消防泵, 但要避免空腹。

2、食物清淡,尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后,应该过一个小时再喝水。

3、补充水份,避免脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

4、保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。

反应二:四肢无力易疲倦

对策:

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。

3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

反应三:胃中食物回流至食道的、胸口灼熱

对策:

1、饭后三小时內忌躺卧及弯腰。

2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物回收铅

3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物,不抽烟。

4、睡觉时将床头垫高2-3寸定制酒

反应四:晚上容易失眠

对策:

1、睡眠要定时定量。

2、采用左侧卧的睡姿为好,以防下肢静脉回流受阻。

3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度,在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

4、心态放松,睡不着时闭目养神,在心里和宝宝说说话。

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