郴州信息港

当前位置:

六套臀部操打造完美翘臀

2019/09/14 来源:郴州信息港

导读

如今很多的办公室经常坐着工作,又缺乏运动,因此下半身成为肥肉的重灾区,臀部成为特别是难减的部位,即使疯狂节食也于没用。下面是特别为收臀而设的

  如今很多的办公室经常坐着工作,又缺乏运动,因此下半身成为肥肉的重灾区,臀部成为特别是难减的部位,即使疯狂节食也于没用。下面是特别为收臀而设的小运动,让大家下班回家,在家里也能轻轻松松达到瘦身收臀效果,方便而且效果好。

  1 针对臀部外侧

  推荐:OL瘦身翘臀操让你俏起来 手臂减肥爱美MM的必学操

  1/ 仰卧曲膝,双手贴地并置于两旁。

  推荐:为 高压女 瘦身减压六妙招 心理学家教你心理减肥五招

  2/ 双脚转向左边,至小腿贴地,双手保持不动,维持此动作5秒。

  推荐:来跳紧肉操让你全身都瘦瘦 明星教练教你打造魔鬼身材

  / 同样地,双脚转向右边,维持此动作5秒。

  ★注意:整套动作上半身须保持不动,而臀部两侧应有拉紧的感觉,重复此组动作10次。 更多精彩瘦身信息请点击

漏尿怎么护理效果好
宝宝脸色发黄怎么回事
灯盏生脉胶囊药理作用
瘀阻脑络症的饮食
标签

友情链接